Preparer un dix kilometres en huit semaines
Un plan realiste pour trois seances hebdomadaires.
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Plans d'entrainement progressifs, nutrition simple et recuperation : le sport durable, pour tous les niveaux.
Un plan realiste pour trois seances hebdomadaires.
Plans progressifs et adaptes.
Manger pour tenir la charge.
Sommeil, repos et prevention.
Comprendre pour eviter.
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La regularite bat l'intensite, chaque fois qu'on la mesure sur un an.