Entraînement, nutrition et récupération réunis pour construire un sport durable, accessible et épanouissant pour chacun.
Des plans progressifs qui respectent le corps.
Manger pour performer, sans obsession.
Le tiers de la progression qu'on néglige.
Je suis Yanis. Coach depuis dix ans, allergique aux régimes miracles.
Nous concevons des experiences qui marquent.
Notre approche
Un PDF de préparation physique rugby ne sert pas seulement à imprimer des exercices. Il doit organiser une progression par cycle, avec des repères de charge et un sens clair…
Un faux pas peut sembler banal, puis révéler une douleur localisée autour de la malléole externe. Le petit arrachement osseux malléole externe correspond souvent à une entorse latérale avec fracture…
Vos mollets progressent surtout quand la tension cible le bon muscle, au bon angle. La question revient souvent : faut-il privilégier le genou tendu ou le genou fléchi ? Les…
Parlons-en. Nous transformons les idees en resultats concrets.
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